Tid til træning

Fra mange stævnetimer til mange træningstimer
En lang sæson med mange stævner er slut. Det er blevet tid til at intensivere både den fysiske træning samt træningen på vandet med fokus på bl.a. kryds i hård vind og stabilitet ned ad bakke.

Årets sidste fysiske TD-test blev veloverstået i mandags, og i samarbejde med Peter Mortensen (fysiske træner, red.) fik jeg udarbejdet et nyt styrketræningsprogram, der kan tilføje kroppen lidt vægt i form af muskelmasse hen over vinteren.

Skolen er sat på halv tid i dette efterår, så der samles timer på vandet i Rungsted, mens det stadig er lyst og lunt.
I midten af oktober går turen til Clearwater, FL og 10 dages træning med de amerikanske radial-piger, hvilket jeg ser meget frem til.
Ellers er efterårets helt store hit November måned i Australien, hvor vi er mange, der skal ”down under” og se lidt på forholdene i Perth – stedet, hvor ISAF VM afholdes i december næste år.
Sæsonen i år har primært budt på stævner i let-mellem luft, hvilket kan mærkes på hængeformen, der bare bliver bedst af timer ude i stropperne. I Perth forventer man 25 knob+ hver eneste dag, så efter en hård måneds træning under de forhold skulle hængeformen i hvert fald gerne have fået et boost!

Maiken

Kilde: Dansk Sejlunion